16Jun

Fungsi Dan Kepentingan Vitamin B3

Posted by admin

Vitamin B3 ataupun Niasin, adalah bahan asa yang ada dalam banyak makanan.  Badan manusia menggunakan niasin dalam lebih 50 reaksi kimia.  Niasin bekerja sebagai bahan untuk membersihkan kapilari supaya darah mudah mengalir ke peripherines.  Niason adalah bahan vital coenzymes yang memberi sumber tenaga kepada sel-sel badan.  Vitamin ini juga amat penting dalam pembentukan hormon seks.

Sumber Vitamin B3
Hati lembu, ragi yang ditapai, kobis bunga, lobak merah, keju, tepung jagung, buah kurma, kacang tanah, ubi kentang, tomato, gandum, kentang manis

Kekurangan Vitamin B3 boleh menyebabkan:

  • insomnia
  • Mudah muntah dan mual-mual
  • keletihan/lemah badan
  • sistem pencernaan terganggu
  • otot mudah kejang

Leave a Reply