26May

Kepentingan Serat Untuk Tubuh

Posted by admin

Jadikan pengambilan serat satu kemestian dalam diet harian anda. Serat amat penting kerana ia dapat membantu mengurangkan paras kolesterol dan gula dalam darah dan seterusnya membantu proses penghadaman berjalan lancar. Secara purata, rakyat Malaysia mengambil kurang dari 12 gram serat sehari sedangkan jumlah yang sepatutnya diambil adalah sekitar 20 hingga 35 gram sehari.

Dan seterusnya …

Kajian menunjukkan makanan seperti buah epal, barli, kekacang, bijirin seperti oat, gandum dan beras perang amat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Makan yang tinggi serat juga akan dicerna dengan sempurna secara perlahan-lahan, ia akan membantu mengurangkan kadar serapan gula dalam darah. Makanan tinggi serat juga akan memberikan rasa kenyang yang lama dan ini memudahkan mereka yang ingin berdiet.

2 Responses to “Kepentingan Serat Untuk Tubuh”

  1. asma nabihah Says:
    May 6th, 2010 at 8:56 pm

    thank u for helping me for bm [karangan}bye i love buah epal

  2. Memutihkan Wajah « Kitchen Story Says:
    April 18th, 2011 at 2:57 am

    [...] segenggam barli dan goreng tanpa minyak. Setelah sejuk, tumbuk barli hingga lumat. Bancuh serbuk barli tersebut [...]

Leave a Reply