03Jun
Makan Dengan Perlahan
Posted by adminMengambil masa yang lama untuk menghabiskan makanan sebenarnya perkara yang baik. Menurut kajian, salah satu sebab mengapa orang Perancis kurang mengalami masalah obesiti daripada orang Amerika ialah kerana mereka mengambil masa mengunyah makanan sebelum menelannya.
Menurut pakar, mengunyah makanan secara perlahan-lahan membuatkan perut terasa cepat kenyang dan ini mengelakkan seseorang mengambil makanan dengan banyak. Cuba lakukan helah berikut ketika makan.
- Letakkan susu atau garpu ke bawah ketika mengunyah makanan.
- Teguk sedikit air selepas setiap kunyahan.
- Kunyah makanan sehingga hancur sebelum menelannya.
- Gunakan pinggan yang lebih kecil (diameter 23cm). Ini bertujuan untuk membuatkan pinggan anda kelihatan penuh, tetapi makanan yang diambil sekadar mencukupi.
Loading ...
October 31st, 2009 at 9:48 am
no wonder,,
even nabi muhamammad menngunyah 40 kali semasa mkn..sunnah rasulullah