05May

Makanan Berserat Tinggi

Posted by admin

Serat tumbuhan, roselle dan bijirin oat adalah antara contoh sumber serat yang baik. Pakar kesihatan amat menyarankan supaya membanyakkan pengambilan makanan yang tinggi kadar seratnya.

Mengapa?

Ini adalah kerana makanan yang berserat tinggi dapat membantu memberi rasa kenyang dan menghindari pemakanan yang berlebihan. Di samping itu, makanan yang berserat tinggi turut melarut dan membakar lemak yang berlebihan di dalam tubuh kita. Kadar metabolisme tubuh juga akan dapat dipertingkatkan.

3 Responses to “Makanan Berserat Tinggi”

  1. Kepentingan Serat Untuk Tubuh | Laman Tips Dan Petua Says:
    May 26th, 2008 at 1:38 am

    [...] seterusnya … Kajian menunjukkan makanan seperti buah epal, barli, kekacang, bijirin seperti oat, gandum dan beras perang amat membantu [...]

  2. nabawi Says:
    April 24th, 2009 at 12:41 pm

    assalamualaikum, saya ada seorang kawan, dia selalu menghadapi sembelit, dia tidak menggemari untuk makan sayur-sayuan…
    apakah langkah yang paling berkesan yang boleh saya lakukan bagi mengatasi masalah ini.??

  3. murni apat Says:
    October 15th, 2010 at 11:00 am

    dahulu sy seorg yg selalu sembelit..dlm seminggu hny 1 atau 2 kali sy buang air besar..selepas trbaca kebaikan oat,sy cuba amalkn memakan oat di samping minum jus oren yg di blander sendiri dr buah segar..alhamdulilah sekarang sy tidak lagi sembelit dan buang air besar 2x sehari..sekarang sy rasa semakin sihat dgn amalkn memakan oat.berat badan juga semakin menurun.syukur alhamdulilah..

Leave a Reply