Mungkin ini kedengaran pelik tetapi baik untuk anda cuba.  Sesekali sebelum memulakan senaman, apa kata jika anda cuba minum secawan kopi.  Kandungan kafein di dalam kopi akan menjadi wake-up call yang istimewa buat otak anda.  Ia membantu anda untuk mengekalkan tahap kecergasan anda lebih lama dari 30 minit.

Selain itu, ia juga membantu tubuh membakar lemak terlebih dahulu dari karbohidrat di dalam tubuh sebagai sumber tenaga bagi aktiviti kecergasan tersebut.